[Tatze77]

diese Woche bin ich zum ersten mal dieses Jahr 20km+ gelaufen, aber mit der vorbelastung vom Montag wurde das echt anstrengend , und ich knabber immer noch an verspannten Waden..., ist halt für meine Laufkilometer eigentlich zu früh für nen HM bzw ne Mitteldistanz.

Mein Rad kommt morgen aus der werkstatt mit neuen Schuhen , gerichtet ,zentriert und gestriegelt ^^.

Und Sonntag hoffe ich auf mehr glück beim Radfahren am Fühli. Diesmal wird aber locker gefahren (1 Wo vor dem WK).

Die Schürfwunden heilen, die blauen Flecken werden langsam blasser und das rechte Handgelenk geht auch wieder.

mal sehen ob ich am Sa nochmal was längeres als 10km laufen kann,hoffe das sich die verspannung bis dahin wieder löst.

Ich bin mir im moment unschlüssig ob ich in Hannover im Neo schwimmen soll oder ohne. die letzten male fühlte ich starke anstrengung in der schulter durch das Material vom Neo....

So stelle ich mir den WK vor.

swim 0:40
T1 0:06
bike 2:45
T2 0:04
run 2:24
Gesamt 5:59

Bis bald Tatze