[Klugschnacker]

Zwei Faktoren können Deinen Selbsttest negativ beeinflussen:

- Du gibst beim Test nicht alles und musst Deine Leistungsmobilisation erhöhen. Vielleicht brauchst Du eine Wettkampfsituation und keinen Selbsttest im stillen Kämmerlein. Vielleicht warst Du auch nicht ausgeruht genug oder noch nicht ausreichend in Form für so einen harten Test.

- Überhitzung: Für einen aussagekräftigen Test auf einem Ergometer brauchst Du Kühlung durch einen großen Ventilator. Das gleiche gilt nachher beim Training, dort hast Du sonst einen zusätzlichen "Hitzepuls" auf der Uhr, der für zu hohe Pulswerte bei niedriger Leistung sorgt.

Grüße,
Arne