[Klugschnacker]

Zitat von sucafloni

Danke, aber rote Pfeile sind klar. dazu meine Fragen: 1) zwischen 3x1min und 5x3min wieviel Pause? 2)bei 5x3min: wieviel Pause jeweils nach 3min?

In der PREP-Phase: Immer so viel Pause, dass Du die nächste "Aufgabe" sauber bewältigst. Am besten nach Gefühl und Tagesform.

Grüße,
Arne