[alex1]

So, ein kleines Update von mir:
Ich habe mir am Mo eine Spritze geben lassen. Momentan habe ich keine Schmerzen, merke aber noch, dass die Schulter "nicht ganz in Ordnung" ist. Nächsten Mo habe bei meinem Orthopäden (auch Chirotherapeut und Sportmediziner) den nächsten Termin. Bis dahin werde ich die Schulter komplett schonen, auch wenn mir das wirklich sehr schwer fällt.
In dieser Woche werde ich auch täglich kühlen und die Lachsölkapseln futtern.
Triggerpunkte habe ich keine feststellen können, aber nächste
Woche habe ich einen Termin bei meinem Physiotherapeuten.

Die Verletzung wundert mich schon, da ich seit acht Jahren Kraftsport mache und eigentlich eine ziemlich gut ausgeprägte Schultermuskulatur habe...

Mein Orthopäde hat mir auch Liegestützen verboten. Deshalb werde ich nach Ausheilung der Verletzung beim Bankdrücken nicht mehr auf Maximalkraft gehen, sondern etwas mehr Wiederholungen machen.

Was habe ich daraus gelernt? Höre auf Deinen Körper, wenn er Dich warnt und trainiere nie über den Schmerz hinweg!