[sybenwurz]

Zitat von Flossi

was auch immer ergänzend eingesetzt werden kann, sind trockenübungen.

Dazu würd ich mich gerne mal fürn Problem interessieren.
Ich seh immer nur Trainer, die zum Zeigen stehen, den Oberkörper nach vorne abwinkeln und dann den Armzug oder was auch immer vormachen.
Hat das nen bestimmten Grund?
Ich kann mirs deutlich besser vorstellen und realistischer durchführen, wenn ich kerzengerade stehe (wie ich auch im wasser liege) und nicht beim nach-unten-Bewegen der Hand von den Beinen limitiert werde.
Hatte mir irgendwann mal, ner Trainerin folgend, n paar Rennradschläuche anner Türklinke befestigt um nen Gegenzug zu kriegen, aber auch das ging wesentlich besser, wenn ich die Schläuche an der Decke an nem Haken festgemacht hab (ausser, dass da nur ein Schlauch platz fand;- der Höhe wegen. An der Türklinke konnte ich zwo oder drei aneinanderknoten, wodurch die Gegenkraft geringer wurde).