[Klugschnacker]

Krafttraining am besten abends. Ausdauertraining mit möglichst großem Abstand davor. Entscheidend ist, dass das Energiedefizit aus dem Ausdauertraining ausgeglichen ist, bevor Du in das Krafttraining gehst.

Details findest Du in unserem Film: "Vorsicht Falle! Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren".

Grüße,
Arne