[Flow]

Zitat von Diver

Edith meint, ich hab grad mal für dich nachgeschaut.

Danke, sehr fürsoglich ...

Nach dem Plan wäre heute 1 Stunde Schwimmen

Schön ... ich habe es etwas schneller geschafft ...

400m ein
600m Technik
5x 200m (alle 4' ab)
100m aus

Der Regenerationsverzug ist immer noch spürbar, daher etwas lockerer aber immerhin ein paar 200er geschwommen ...

und heute abend 45 Minuten Kraft dran.

Kraft, soso ...

Dachte gestern auch daran, mal wieder in der Fitneßbude aufzuschlagen ... auch wenn ich mir noch nicht sicher bin, was ich da dann machen soll ...

In Hinsicht auf den HM schwebt mir vor allem "schnell laufen" vor ...
Außerdem fehlen mir ein paar zehntausend Rad-KM ...

Schaut doch gar nicht so schlecht aus für dich, die Hälfte hast du ja schon erledigt!

Ja, super ...