[Dirtyharry]

Zitat von Meik

So? Wenn ich mir die Threads zu Nüchterntraining angucke bezweifel ich das

Der Körper passt sich den Anforderungen an. Hat er es lange aufgrund wenig Training und/oder ausreichend Nahrung nicht nötig Energie aus Körperfett zu gewinnen wird er den Anteil an der Energiebereitstellung nach und nach wieder reduzieren. Ich muss ja auch leider jedes Frühjahr wenn im Winter keine langen Einheiten waren neu mit dem Nüchterntrainingsblock anfangen.

D.h. für mich um ihn zu optimieren und zu halten ist es nötig den Fettstoffwechsel regelmäßig zu nutzen.

guten morgen,
im frühjahr reduziere ich den rotwein auch,
um dann auf hefe umzusteigen.
im nüchternlauf ist das risiko, das man sich verläuft nicht so groß.

dirtyharry