[Flow]

Zitat von Flow

Das rechte Maß

[...]

Aktuell dachte ich mal Folgendes (pro Woche) anzupeilen :

~40km Laufen
~10km+ Schwimmen
2-3x Krafttraining
1-2x Rolle, Tendenz steigend

... und zu sehen, wie es mir bekommt.

So, was wurde daraus ?

Die erste Woche, wie gehabt :

Mo : Schwimmen, Laufen 9,3km
Di : Schwimmen, Kraft BBP-s
Mi : Schwimmen, Laufen 9,3km
Do : Schwimmen, Kraft BBP-s
Fr : Laufen 19,8km
Sa : Schwimmen, Rolle 1,5h

w2 :
3x Schwimmen -> 3,4km
3x Laufen; 9,3km, 9,3km, 19,8km -> 38,4km
2x Rolle 1,5h -> 3h

w3 :
4x Schwimmen -> 4,7km
3x Laufen; 9,3km, 9,3km, 19,8km -> 38,4km
2x Rolle 1,75h, 2h -> 3,75h

Wie bekam es mir ?
Im Ganzen war es wohl gerade recht.
Inzwischen bin ich ordentlich durch ... und brauche etwas Entlastung.
Die Nerven sind etwas zerrieben und das Herz hat ein paar Kunststücke vorgeführt ... so daß ich auch den letzten längeren Lauf von Freitag Abend "stundenweise" auf Samstag Abend verschoben habe.

Das Krafttraining hatte ich erstmal gestrichen und auch das Schwimmen vernachlässigt. Ich denke, es war sinnvoll an diesen Stellen etwas zu "puffern". Laufen und Rolle finde ich damit für's Erste einigermaßen akzeptabel.

Nächste Woche soll etwas entlastet werden.
Ich frage mich "an welcher Stelle" ... ?