triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Checkliste zur Verbesserung der Wasserlage!

20.01.2011, 21:11

Zitat:

Zitat von Tobias23

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Anschaulich: youtube

ok das ist anschaulich

Zitat:

Zitat von Tobias23

Becken kippen = Hintern rausstrecken, ins Hohlkreuz gehen
Becken aufrichten = Hintern einziehen, Hohlkreuz aufheben

Übung: Schulterbreiter Stand, Knie leicht gebeugt, Hände an die Hüfte. Abwechselnd Becken kippen und aufrichten. Sollte dir dann bekannt vorkommen.

vielleicht findet sich hierzu auch noch ein ähnlich anschauliches Video.

Sorry für das off Topic in diesem wirklich sehr informativen Tread.