Zitat:
Zitat von Tobias23
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ok das ist anschaulich
Zitat:
Zitat von Tobias23
Becken kippen = Hintern rausstrecken, ins Hohlkreuz gehen
Becken aufrichten = Hintern einziehen, Hohlkreuz aufheben
Übung: Schulterbreiter Stand, Knie leicht gebeugt, Hände an die Hüfte. Abwechselnd Becken kippen und aufrichten. Sollte dir dann bekannt vorkommen.
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vielleicht findet sich hierzu auch noch ein ähnlich anschauliches Video.
Sorry für das off Topic in diesem wirklich sehr informativen Tread.
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