[Klugschnacker]

Wenn Du wirklich 7x pro Woche laufen willst, würde ich Dir zum täglichen Laufen raten, wovon mindestens zwei Tage sehr locker gelaufen wird.

Die Variante mit den Doppeltagen plus Ruhetagen ist in der Praxis schwer umzusetzen (Schwerpunkte zu setzen ist schwierig, man endet gerne in einem Einheitsbrei).

Grüße,
Arne