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Thema: Verpassen von Prep 1-3

Einzelnen Beitrag anzeigen

04.11.2007, 13:32	#2
Klugschnacker Arne Dyck triathlon-szene Coach Registriert seit: 16.09.2006 Ort: Freiburg Beiträge: 25.201	Ich würde BASE 1 die Umfänge reduzieren. Etwa so: 1. Woche minus 30% 2. Woche minus 20% 3. Woche minus 10% Ruhewoche 5. Woche minus 10% dann normal weiter. Dabei solltest Du vor allem bei dem Laufumfängen vorsichtig sein. Grüße, Arne