[Klugschnacker]

Zitat von chrishelmi

Was mich auch noch interessiert ist, wie man am besten die Intensität steuern kann. Hab das immer nach Gefühl geplant und auch trainiert. Es hat auch ganz gut funkioniert.
Trotzdem wäre es doch nicht schlecht wenn es da sowas wie eine "Formel" geben würde.

Was meinst Du damit? Es gibt einfache Methoden zur Ermittlung der ungefähren individuellen Schwellenwerte. Dazu ein Pulsmesser und ein Trainingsplan – fertig.

Leistungstests: Entweder diesen hier im Magazin oder die Tests in den Excel-Trainingsplänen.

Oder verstehe ich Dich falsch?

Grüße,
Arne