[DieAndy]

Heute habe ich trotz Ruhemonat Spocht gemacht. War mit dem Coach, der Mautasche, Kampa, dem Mädchen und 7.000 anderen beim race for the cure dabei.
Das kann man gemütlich angehen, denn ausser bei den drei Erstplatzierten geht es ja um nix (aus sportlicher Sicht).
Trotzdem hatte ich heute morgen das Gefühl, nach drei faulen Wochen vielleicht doch zu versuchen, Gas zu geben.

Es ist eh alles Auslegungssache und relativ sowieso. Und wenn man das berücksichtigt, bin ich heute meinen besten Solo 5er alleine gelaufen. Neue PB
Die Betonung liegt auf alleine, denn mit dem Mädchen, die mir im Sommer den knallharten Antreiber machte, war ich ein paar Sekunden schneller. Aber auch kurz vor der K. Grenze.

Heute musste ich mich selbst motivieren (das ist viel schwerer) und die Strecke war fast 500m länger, aber es ging mir körperlich um Klassen besser dabei. Das Wetter war ja auch für mich optimal.
Also wieder was erreicht, das Intervalltraining hat tatsächlich angeschlagen.

Ich bin die 5,33 km durchschnittlich im 5:53 pace gerannt (yeah), im Sommer waren es 4,8km im 5:51. Die paar Sekunden, hehe.
Gratulation aber dem Mädchen zum Dritten – die Frau fliegt einfach nur.

Jetzt ruhe ich mich noch ein paar Tage aus und dann geht’s wieder ins Training. Spätestens ab November mit Struktur, bis dahin nur nach Lust und Laune.

Gemütlichen Sonntag wünsche ich euch!!