[sandra7381]

Zitat von kupferle

Dann ist KWh eigentlich auch nicht steil...Waiblingen hat auf 3 Runden über 200hm angezeigt...wenn ich es richtig im Kopf hab...

Nee, das ist nicht steil. Es geht halt dreimal hoch.
In Zaberfeld hatten wir 300Hm auf knapp 19km und Ravensburg am Samstag war auch nicht viel besser. Zudem teilweise noch richtig steil.

Zitat von kupferle

Gestern war ich übrigens schwimmen bin mal gespannt, ob die 9 min wirklich hinkommen....war seit Frankfurt nur 3 mal im Wasser....

Naja, hast ja noch ein bisschen Zeit. An deiner Stelle würde ich abwechselnd Intervalle und ruhige Ausdauereinheiten (z.B. 4x400m oder ähnliches) schwimmen. Letzteres ist wohl eher dein Problem.

Zitat von kupferle

Rad und laufen dürften da besser klappen..

Das hoffe ich bei mir auch...