[Klugschnacker]

Zur Excel-Maske: Die Datumsfunktion funktioniert, Du machst wohl etwas falsch. Schau mal an den unteren Rand der Tabelle. Dort klickst Du auf den Reiter "Peak". Das Datum musst Du im Feld C38 eingeben. Achte dabei auf das richtige Format: tt.mm.jjjj
Wenn's nicht klappt, sag' mir beizeiten den Wettkampftermin, dann schicke ich Dir den Plan mit den richtigen Datumsangaben.

Zum Puls: Die Pulsbereiche musst Du ungefähr einhalten, so gut es eben geht. Es macht nichts, wenn Du ein paar Mal aus den vorgeschriebenen Pulsbereichen rauskommst. Aber GA1-Einheiten müssen GA1-Einheiten bleiben etc.

Trainieren würde ich gerade in hügeligem oder bergigem Gelände nach Stunden, nicht nach Kilometern.

Grüße,
Arne