[Klugschnacker]

Zitat von t-from-ger

Ich gehe von einem Verpflegungsbedarf von 1-2 Litern Flüssigkeit, ca. 110g Kohlenhydraten und etwa 450mg NaCL pro Stunde aus...

Somit wären das dann zwischen 12 & 13,5 Liter Flüssigkeit für die Radstrecke, was irgendwo so um die 1,8 – 2,25 l / Std. (bei einer Radzeit zwischen 6 – 7 Std.) ergibt...

Wenn ich von 9x 750ml ISO ausgehe, dann komme ich auf so etwa einen Liter ISO pro Stunde.

Ich habe noch nicht ganz verstanden, was eigentlich Dein Plan ist. Du nennst drei verschiedene Mengen für die Flüssigkeitsaufnahme, die sich fast um Faktor drei unterscheiden.

Einen Artikel zum Thema findest Du hier. Auf dieser Seite gibt es unten einige Links in unser Filmarchiv, wo Du detaillierte Informationen zum Thema Trinken & Nahrungsaufnahme im Wettkampf bekommst.

Vielleicht wäre unsere heutige Live-Sendung etwas für Dich. Wir machen unter anderem eine Fragestunde zur Langdistanz, während der Du live Fragen an die Moderatoren stellen kannst. Da können wir individuell auf Dich eingehen.

Grüße,
Arne