[Klugschnacker]

Laufend schneller werden, Teil 1: Grundlagen
"Am Anfang ist alles einfach. Man nimmt den Plan aus unserem Einsteiger-Seminar "Von 0 auf 5 km" und beginnt zu laufen. Erfolge stellen sich in dieser Phase hoffentlich recht schnell ein. Man plant im Hinterkopf, nachdem man zum ersten Mal 30 Minuten am Stück gelaufen ist, vielleicht schon den ersten Marathon. Doch wie weiter? Wie wird man schneller und wie trainiert man, um längere Strecken zu bewältigen? Wir wollen in mehreren Teilen Einsteigern die Grundlagen des Lauftrainings näher bringen und einige Anregungen für das eigene Training geben."
Von Dirk Lahn
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