[hans77]

@ Thorsten: ich meinte, ob ich dieses Fahrradgerät im Fitnessstudio machen kann im Winter?

ich wollte eigentlich auf dem Laufband laufen und ab und zu draußen braucht man da auch extra schuhe...?

und zum Fahrrad fahren braucht man wahrscheinlich auch spezielle Schuhe oder?

@ bort: Warum zum Ortophäden? ganz normal joggen / laufen ich weiß nicht, was daran schlimm ist..?

da ich keine lauferfahrung habe fange ich damit langsam an..

mein TP:

Mo: 1std laufen

di: krafttraining

Mi: 1std Fahrrad

Do: Krafttraining

Fr: 1std Schwimmen

Sa: Pause

So: Pause

wie ist das so?

wann kann ich dann mein Training steigern also sprich öfters schwimmen,fahrrad und laufen...??

Gruß