[glaurung]

So, ich dokumentiere wieder mal meinen aktuellen niedrigen Leistungslevel, den ich hoffentlich wenigstens noch so lange halten kann, bis ich wieder richtig Lust auf Schwimmen hab. Ich hoffe, mich dazu aufraffen zu können, 8 Wochen vor der Erlanger OD wieder etwas mehr Gas im Wasser zu geben und vernünftig nach dem 8-Wochen Plan zu trainieren.

10x50 mit 30sec Pause in 56/53/53/53/50/52/53/53/53/51
5x100 mit 1min Pause in 1:49/1:49/1:48/1:48/1:47
2x200 mit 1min Pause dazwischen in 3:48/3:44

Das ist eigentlich ganz schön schlecht, aber ich hab mich zumindest noch wohl gefühlt und bin entspannt und keinesfalls kaputt aus dem Wasser raus (auf Geknüppel hab ich derzeit null komma gar keine Lust)
Kann nur noch besser werden.