[Klugschnacker]

Radtraining: Wie man einen Formrückstand aufholt
Von Arne Dyck

Eines ist klar: Nichts geht über kontinuierliches, konsequentes und langfristig angelegtes Training. Wer jedoch durch Trainingsausfall in einen Formrückstand geraten ist, wird sich fragen, wie man ihn möglichst schnell aufholen kann. Dieser Beitrag von Arne Dyck befasst sich mit den Trainingsmethoden, die während der Grundlagenphase besonders trainingswirksam sind. Wer seine Schwerpunkte entsprechend setzt, hat gute Chancen, schnell und sicher eine gute Grundlage aufzubauen ohne sich zu verheizen oder Zeit zu vertrödeln. Der Beitrag zeigt die grundlegenden Trainingsprinzipien, konkrete Trainingseinheiten und Beispielwochen, spezielle Tipps für Leute mit wenig Zeit, und ein paar kurze Empfehlungen zur Regeneration.
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