mauna_kea

es gibt ja auch bei den BBlern zwei lager:

die einen fressen sich 20kg drauf. davon sind dann ca. 1/3 Muskeln. dann versuchen sie mit möglichst ausgeklügelten diäten fett und wasser abzunehmen und möglichst viel muskeln zu behalten. diese methode klappt sehr gut, wenn man dazu noch auf stoff ist.

die zweite methode ist dann eher konservativer, also im prinzip immer gesund ernähren und mit gutem training langsam aufzubauen. diätet wird dann nur kurz vorm wettkampf.

ist wohl klar, welche methode auf dauer gesünder ist.