[Klugschnacker]

Falls Koffein tatsächlich die Stoffwechsellage weg von der KH-Verbrennung und hin zur Fettverbrennung verschiebt (was unter realen Wettkampfbedingungen meines Wissens nach nicht unumstritten ist), muss man sich die Frage stellen, inwieweit das überhaupt erwünscht ist.

Koffein kann außerdem im Wettkampf zu Magen- und Darmproblemen führen. Die in Gels und vor allem in manchen Riegeln enthaltenen Koffeinmengen können sich zu sehr hohen Dosierungen aufsummieren, z.B. bei Powerbar mit 100 mg pro Riegel.

Wenn man es nicht gewohnt ist, führt Koffein gerne mal zum Überzocken und einem Leistungseinbruch danach.

Bewährt haben sich kleinere Dosierungen. Die wachmachende Wirkung lässt sich mit immer höheren Dosierungen nicht steigern, denn wenn die Rezeptoren im Gehirn chemisch belegt sind, haben zusätzliche Gaben keinen Effekt mehr. Hier überwiegen dann die Nachteile.

Viele Grüße,
Arne