[Klugschnacker]

Nachdem ich jahrelang Nahrungsergänzungsmittel sinnlos fand, nicht zuletzt deshalb, weil ich zu faul war, welche zu besorgen, habe ich im letzten Jahr folgendes zugefüttert:

- Eiweiß in Form von Pulver und Fisch, immer nach muskulär anstrengenden Einheiten
- Eisen in Form von Tabletten, gelegentlich Fleisch
- Vitamin E Kapseln
- Kapseln mit Lachsöl (Omega-3-Fettsäuren)

Auf ausreichend Eiweiß werde ich auch künftig achten. Mit scheint, das hat meine Regeneration ein klein wenig verbessert. Sobald das Training wieder anzieht, werde ich auch wieder etwas Eisen nehmen, da ich letzten Winter nach jedem Training superschlapp war und es mir mit den Eisengaben bald besser ging.

Vitamin E und Lachsöl blieben in ihrer Wirkung Diffus oder nicht spürbar. Ich werde es künftig weglassen.