Ich hab in meiner vergangenen Mara-Vorbereitung das gleiche gehabt. Komisch war, dass es keinen erkennbaren Zusammenhang zwischen der aktuellen Belastung und den Schmerzen gab, mal wars bei kurzen, lockeren Läufen schier unerträglich, bei 35 mit endbeschleunigung aber so gut wie weg. Bin dann zum Physio, der nach meiner Beschreibung vermutet hat, dass es nix mit den Beinen zu tun hat, sondern von den Eingewieden (!) herrührt. Er hat ertastet, dass meine Nieren in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt seien (nicht in der Funktion) und hat sie manuell mobilisiert. Gefreut hat mich auch, dass er mir verboten hat, weniger zu trainieren.
Zu meiner großen Verblüffung hat das echt geholfen, so dass ich zwar nicht völlig schmerzfrei war, die Vorbereitung und den Marathon aber durchziehen konnte. Such dir also am besten möglichst bald auch nen Physio, der Ahnung vom Sport hat, einfach Pause machen hilft erfahrungsgemäß nur so lange, bis man wieder anfängt.
Alles Gute!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
