[Tatze77]

Zitat von Dieda

Ich habe 4kg zugenommen, seit ich auch Rad fahre, bin aber nicht dicker geworden. Und das sollte ja bei allen (Frauen) die Hauptsache sein: Die Lieblingsjeans sitzt knackig.

trotzdem hier noch eine Frage in die Runde: was ist im Bereich moderates Lowcar ein empfehlenswertes (weil verständliches) Buch??
Ich bin derzeit noch etwas planlos aber definitiv weg von Lowfat, weil ich merke, dass ich insgesamt weniger Hunger und vor allem keine Fress-Atacken mehr habe (klingt jetzt brutaler, als es war). Ich habe sehr KH-lastig gegessen

Danke für alltagstaugliche Vorschläge, die mir helfen ein Gefühl für die richtige Ernährung zu bekommen !!

http://cgi.ebay.de/Der-neue-Zucker-K...item27ac2848d3
also mir hat das buch damals sehr gut gefallen (hatte den vorgänger) , kann dir aber nichts genaueres sagen da das buch verschollen ist :-(

Es geht nicht nur um Zucker sondern um generell Carbs die den Insulinspiegel über 100 schnellen lassen und die auswirkunggen davon. Ich meine es waren auch noch rezepte im anhang.

Gruß Tatze(Der immer noch einen BMI von über 30 hat)