[Papiertiger]

Zitat von TwimThai

...Mir ist nämlich gerade beim Lesen meiner "Bibel" aufgefallen, dass auf Seite 182, Tabelle 13.3 sehr unrealistische Werte für die Gewichtsziele ausspuckt...
Gibt es zu diesem Punkt irgendein Update?...

Jep!
Ich habe die dt. Ausgabe von 2007. Beim Verlag gab es mal eine Korrektur zu der Tabelle. Ist leider nicht mehr online, da es inzwischen eine überarbeitete Auflage gibt.
Aber ich habe die korrigierten Werte für die Tabelle:

• Kniebeugen 1,3 - 1,7
• Beinpressen 2,5 - 2,9
• Step-ups 0,7 - 0,9
• Sitzrudern 0,5 - 0,8
• Standlatzüge 0,3 - 0,5

Viel Spaß damit