[SteffenS]

Danke für Eure Antworten

Zitat von swirubi

Die Schmerzen im äußeren Bereich des Knies hören sich nach ITBS an (muss nicht sein!).

Eine Ursache dafür kann auch die zu schnelle Erhöhung des Laufumfangs sein. Dann noch verbunden mit einer Fußfehlstellung - dann kann sowas schnell passieren.

Klingt auf jeden Fall plausibel, grade vor dem Hintergrund das bis August die längste Laufeinheit knappe 10 km waren, mittlerweile sind die 10 km eigentlich die kürzeste. Wikipedia sagt man soll eine Pause von 3-6 Wochen einlegen. Ist das denn notwendig, immerhin ist es nicht so schlimm dass ich jetzt nicht mehr normal gehen kann oder so. Es tut halt einfach weh, mehr nicht.

Zitat von feder

ja wie jetzt, hast du noch Probleme oder nicht?

Grundsätzlich habe ich beim Laufen keine Probleme, ab so 18, 19 km sieht die Sache aber anders aus.

Zitat von feder

den Trautmann kenne ich, habe auch Einlagen von denen und hatte mit den Laufschuheinlagen auch anfangs Probleme.

warum gehst du nicht mal mit den Laufschuhen+Einlagen hin und erklärst deine Probleme? vielleicht passen ja die Schuhe nicht zu deinen "Problemen"? oder die Einlagen führen zu einer "Überkorrektur"?

Grüße
feder

Ich glaube das werd ich direkt mal machen.