[Klugschnacker]

1. Möglichst früh beginnen damit das Zeug bis zum Start verdaut ist
2. Schwerverdauliches meiden, also das fette und ölige Zeug.
3. Kein Alkohol

Vielleicht machst Du Dir gegen Nachmittag einen Teller Nudeln. Am Abend beim Grillen dann Kartoffeln und etwas Hähnchen , insgesamt aber keine Riesenportion.