[Thorsten]

Zitat von Cruiser

@ Thorsten
Ne 41 wäre für mich ein Traum. Ich werde mich bemühen, rechne aber zum Silvesterlauf als Idealzielzeit mit einer hohen 42. Wenn es gut läuft....

Die 41 wollte ich dann wieder laufen können, so war das gemeint - aber schließ dich ruhig an!

Ich denke auch, dass bei deiner bisherigen Lauf-"Karriere" erstmal größere Sprünge drin sind. Vor ca. 15 Jahren habe ich meine Marathonzeit im Nov/Dez mal auf einen Schlag um 15 Minuten verbessert, weil ich den Herbst über stumpf 3 mal pro Woche eine 22er-Runde mit großem Anteil (alles außer ein-/auslaufen) im letztendlich angestrebten und erreichten Marathon-Tempo gelaufen bin. Sicher kein tolles Trainingskonzept, aber das war in der Offline-Zeit, wo man noch nicht überall Trainingsinformationen und -pläne herbekam. Vorher hing ich ein paar Jahre an der alten Zeit fest, mit ständig GA1 tat sich einfach nichts. Einfach mal etwas mehr und etwas schneller machen, dann komtm auch was raus!