[Klugschnacker]

Falls es um die Langstrecke geht, würde ich pro Lebensjahrzehnt einen Monat recht locker und komplementär trainieren. Komplementär bedeutet, dass man die Dinge trainiert, die während der Saison zu kurz kommen (Krafttraining, kurze Crossläufe, MTB, Skilanglauf).

Bei der Kurzstrecke wird man etwas kürzere Zyklen wählen. Jedenfalls solltest Du bei bereits vorhandenen Übertrainingssymptomen lange und gründlich pausieren und daran anschließend komplementär trainieren. Keine Sorge, die Form kommt zurück.

Grüße,
Arne