[fitnesstom]

Zitat von Ausdauerjunkie

Ein Freund von mir ist seine pB im Marathon mit 42 (!!)= Jahren gelaufen
(2:28:xx)

er ist nie unter 100/km die Woche in Spitzenzeiten auch mal 200km/Wo gelaufen......

sehr hilfreiche antwort.
ich hab auch nen bekannten, der einen kennt, der schon mal gehört hat, daß ein anderer freund 2:27 gelaufen ist.

markus,
nimm dir nochmal dein training für deine bisherige pb vor. was lief gut, was konntest du nicht?
bist du seitdem auf unterdistanzen schneller geworden?
hast du an deinen schwächen (meist speed) gearbeitet?
bergab- und auf-läufe?
hast du mal über trainingsplanalternativen nachgedacht?