[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
2. felix__w: 124km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
5. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
6. Ingo77: 105 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
8. Fastforward: 88,5 km / Übertrag: 671 km
9. Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
10. Rhing: 74 km / Übertrag: 406,6 km
11. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
12. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
13. Hendock: 63,8 km / Übertrag: 545,5 km
14. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
15. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
16. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
17. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
19. JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
20. strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
21. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
22. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
23. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
24. DasOe: 24 km / Übertrag: 388 km
25. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
26. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

7km Koppellauf.

Zitat von alessandro

Wahnsinn, ich befinde mich zwischen zwei LDs, laufe fast nicht und stehe trotzdem an vierter Stelle (unmittelbar hinter einem der auch Lanza gemacht hat) - ist das hier noch halbwegs repräsentativ oder tragen sich hier eigentlich nur noch Wenigtrainierer ein?

Ich finde das ziemlich viel was ihr zwei zwischen zwei LDs läuft. In der Taperphase wird das laufen ja ziemlich runter gefahren.
Und viele ander sind wohl auch am Tapern. Ich bin in den drei Wochen vor dem IM auch nur 75 Kilometer gelaufen.

Da ich in den Wochen 4-8 nach Lanzarote 5 Trias mache (1MD, 3OD, 1 Sprint) ist viel Erholung angesagt.
Ab Juli werde ich wieder mehr Laufen.

FElix