[Helmut S]

Zitat von Flow

Was, und den Rest etwa nicht ?

Vielleicht mal sorum denken :
Wie lange kannste deine 10k-pace noch "ein wenig länger" halten ?

und nicht :
Wie weit unter einer Stunde bleibste auf 10k ?

...

Im zweiten Fall ensteht leicht der Eindruck 10k- und 1h-pace würden recht schnell divergieren ... und wären nur bei ~6' 00'' / km nahe beieinander ...

Dude schrieb, "...wenn das 10er Tempo und das 1h-Kapazitätstempo sehr nahe zusammen sind ..."

Im Extremfall ist "sehr nahe" gleich (also beide Tempi gleich). D.h.

Wenn das 1h-Kapazitäts-Tempo und das 10er Tempo gleich sind, dann laufe ich 10km min 1h. D.h. ich laufe ein 6er Tempo.

Just that simple. Alles andere ist mir zu kompliziert.