Der Greif bringts schon, ich mach den auch gerade (auch wenn ich gegen die Zeiten der anderen hier nicht anstinken kann, will eher so sub- 3:10). Von meinen bisher drei Solo-Marathons war der nach Greif vorbereitete der einzige, den ich ziemlich gleichmäßig durchlaufen konnte (zweite Hälfte ca 2 min langsamer), bei den beiden anderen bin ich jeweils gewaltig eingebrochen. Und der wesentliche Unterschied in der Vorbereitung war eben, dass die langen Läufe nicht 27 oder 30, sondern 35km lang waren und dass die Endbeschleunigung dabei war. Damit wurd's nach ca 37km zwar auch so richtig unschön, aber eben nicht wesentlich langsamer. Hoffmerma, dasses diesmal wieder so ist.
Allen Herbstmara-Läufern wünsche ich natürlich gutes Gelingen!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
