[jürsche]

Techiktraining an den Anfang und darauf das Hauptaugenmerk legen. In deinem Leistungs- bzw. Zielbereich ist höchstwahrscheinlich die Technik der leistungsbegrenzende Faktor, nicht die Herzkreislauf-Fähigkeiten oder die Kraftausdauer. Drum ist es wenig schlau, die schlechte Technik in harten Serien weiter einzuschleifen, davon wird man vielleicht fitter, aber nicht viel schneller. Ich selber schwimme ein ganzes Stückchen schneller als du und mache gaaanz wenig Tempointervalle, dafür viiiiel konzentriertes Techniktraining und kann mich immer noch steigern. Ein Vorteil ist auch, dass das Techniktraining körperlich nicht so erschöpfend ist und somit mehr Energie für die Landdisziplinen übrig ist!