[jürsche]

Wie gut schwimmst du schon ? Wenn du noch beim Erlernen der Technik bist, leg die Paddles innen Schrank und lass sie noch ein Jahr dort. Dann gaaanz langsam beginnen. Krafttraining mit Paddles kannst vergessen, viel zu verletzungsgefährlich, dann lieber Zugseil oder Muckibude. P. können aber im Techniktraining ganz nützlich sein, um besser zu spüren, ob Handfläche/unterarm richtig zum Wasser stehen. Drum: Kurze Teilstrecken (max. 50m), sauber schwimmen, und z.B. auch mal nur mit einem Paddle schwimmen und nach 50m wechseln (Kontrastübung).