[Ausdauerjunkie]

Zitat von Turtle

ich esse das worauf ich Lust habe und mache mich mit Sicherheit nicht zum Sklaven irgendwelcher Tabellen oder Ernährungspläne.

Trainiere doch einfach mehr, dann geht das Gewicht von alleine runter.

Ach ja, Willkommen im Forum!

Dem ist eigentlich nichts hinzuzufügen, außer, daß ich nicht mal zu bestimmten Zeiten esse, ich esse auch z.B. um Mitternacht Kohlehydrate.
Man muß sich eben ausgewogen ernähren, möglichst vollwertig, Industrieschrott im Regal stehen lassen und soviel trainieren, daß man gar keine Zeit findet um zusätzlich was reinzuschieben.
Völligen Blödsinn finde ich auch, in bestimmten (Wettkampf)-Phasen auf gewisse Dinge zu verzichten (Alkohol, Süßkram, usw.) um hinterher wieder richtig zuzulangen.
Viele Triathleten (und -innen) haben aber scheinbar falsche Vorstellungen von hochwertiger Nahrungsaufnahme und hauen sich Kuchen, Torten, Süßigkeiten, Alkohol usw. hemmungslos rein, das ist sicher kein guter Weg Man sollte eben alles in Maßen zu sich nehmen, natürlich kann man auch mal ein Bier oder eine Schokolade essen, aber eben nicht dauernd und ständig!