[benedikt_rookie]

Zitat von KingMabel

Auch wenn du am 11. Juli noch einen hättest?
Der am 11. ist mir wichtiger. Sind beides VDs: Erst 21.06 mit 500m/24km/5km und 11.07 mit 750m/20km/5km

Ich habe, sodass Prüfungsamt mir keinen Strich durch die Rechnung macht, am 12.Juli und 18.Juli eine OD. Ich trainiere bis zur SD am 21.Juni voll und danach weiter voll nur halt wieder spezifisch. Am 6.September habe ich Duathlon in Zofingen. Also nach dem 18. auch wieder voll auf den Duathlon.

Ich denke wenn viel Zeit dazwischen ist kann man noch ne Ga Einheit durch ne happige ersetzen und dann wieder 4 Wochen davor knackig trainieren.

Wenn dir der 11. wichtiger ist würde ich bis 2 Wochen vor dem 21. normal locker mit ein paar Steigerungen trainieren und dann voll und nach der VD am 21. volle Kanne für den 11.

Mein Vorschlag. Ich hoffe das war jetzt nicht zu verwirrend :-)