[Klugschnacker]

Schneller laufen durch Dehnen
Von Johannes Rosenberger

Ob Gymnastik einen Muskel leistungsfähiger macht, ist umstritten. Nicht umstritten ist hingegen, dass eine ungedehnte Muskulatur negative Auswirkungen auf die Biomechanik des Laufens hat, die bremsen und langsamer machen. Das gilt vor allem für die Muskeln der Hüfte: Diese sind bei Radsportlern und Büromenschen durch das viele Sitzen fast immer deutlich verkürzt. Durch einfache Übungen lassen sich hier wesentliche Verbesserungen erzielen. Johannes Rosenberger erläutert die zugrunde liegende Biomechanik der Hüfte und zeigt, wie sich durch einfache Übungen wesentliche Verbesserungen für Lauftechnik und -geschwindigkeit erzielen lassen.
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