[Klugschnacker]

Du kannst 4x 30 Minuten nicht im Tempo der anaeroben Schwelle schaffen. Das im Plan empfohlene Tempo ist nur geringfügig unter dem Tempo, das Du schaffen kannst, ohne einzubrechen.

Wenn Du es als Test betrachtest, kannst Du ruhig mal loshämmern -- diese Trainingseinheit gibt Dir über die Wochen ein deutliches Feedback, welches WK-Tempo für Dich in Frage kommt und welches nicht.

Viele Grüße,
Arne