[KingMabel]

Zitat von joschi_grace

Ich habe ein Zwei-Tages-Trainingsplan! Ich mach einmal den einen und beim nächsten Mal den anderen. Trizeps und Bizeps mache ich extra, da meine Arme so schwach sind und das andere Übungen beeinflusst zum Beispiel bei Brustpresse und Latzug. Wenn man gut ausgebildete Arme hat muss man den Trizeps und den Bizeps nicht unbedingt extra trainieren, denn sie werden bei vielen Übungen mit beansprucht.

Oh, den zweiten Tag habe ich immer übersehen.

Was sagst du zu folgender Theorie: Wenn man seine Arme zusätzlich zu den Grundübungen trainiert findet keine Stärkung, evtl. sogar eine Schwächung statt, da Arme sehr kleine Muskeln sind und so recht schnell ins Übertraining kommen.

Also ich fahre besser damit die Arme nicht extra zu trainieren, bin aber auch im Moment wirklich auf Minimaltraining!
Beim Krafttraining ist viel ja nicht immer gleich gut wie bei einer Ausdauerbelastung.