[Klugschnacker]

Zitat von Cruiser

Eine Frage habe ich noch.
In meinem Plan habe ich bisher stets eine 7 Tage Woche, das heißt, kein freien Tag zur Regeneration.
Wenn ich das richtig interpretiere bedeutet das, das du eine Pause aufgrund der noch geringen Intensität und der abwechselnd belasteten Muskelgruppen nicht für (zwingend) notwendig hälst?

Gruß
Andreas

Richtig, man trainiert in dieser Phase lieber häufig und dafür weniger lang oder intensiv.

Grüße,
Arne