[benedikt_rookie]

Hallo,
also. Mein erster HM ohne vorher die Disziplinen Rad und Schwimmen davor.

Zu meinem Wochenumfang. Eigentlich liegt der zwischen 50 und 60 Kilometern. Die letzten beiden Wochen waren einfach schlecht deshalb nur 96km im Trainingsmanager.

Januar: ca 200 KM
Dezember: 150 KM
November: 140 KM

Soweit zu den Umfängen. Warum ich drinnen meine Intervalle laufe? Nun ich arbeite bis es dunkel ist, gehe dann ins Fitness um mich aufs Spinning Bike zu setzen und da ich dann eh schon da bin geh ich aufs Laufband und mache dort meine Intervalle. Anders gehts im MOment einfach nicht. Ob das jetzt gut ist oder nicht ist daher wurscht. Ab Mitte März sieht das anders was aber zu spät wäre um mit Intervallen anzufangen.

Danke für die Zahlreichen TIpps.

habe ich was vergessen?

Benedikt