[jürsche]

Zitat von biomed

Das artet dann aber schon in Stress aus: Etwas trinken, nasse Sachen ausziehen und aufhängen, duschen (eincremen, rasieren, Maniküre, Pediküre habe ich jetzt extra mal nicht aufgeschrieben ), etwas zu essen machen und essen; und das alles in 30 Minuten.

Habt Ihr 2 Helfer für den "Wechsel" wie beim Ironman oder wie macht Ihr das ?

Ich will ja auch mir nicht einen Proteinriegel in der Dusche zwischen die Zähne schieben ...

Wenn mans nach der reinen Lehre machen will, kann man das zu sich nehmen, was der Bodybuilder einen PWS (Post Workout Shake) nennt: 30g Dextrose (Traubenzucker), 50g Molkenprotein oder so. Ist dann halt Flüssignahrung und macht nicht so viel Spaß wie richtiges Essen.

Ansonsten müsstma halt wissen, wie stark die Wirksamkeit der EW-Mahlzeit in welchem Zeitraum abnimmt, keine Ahnung...

btw das Verlangen nach Süßem wird umso geringer, je länger man sich KH-reduziert ernährt. Wenn ich gelegentlich einen Refeed einschiebe, weil volle Speicher gerade sinnvoll erscheinen, muss ich mich fast schon dazu zwingen, fühle mich KH-arm echt fitter...

Hau rein