[benedikt_rookie]

Zitat von speach

beides, mehr oder minder...

Wollte jetzt hier auch nicht Klugscheissen

Zitat von speach

hat jemand anregungen für ein abwechslungsreiches radtraining?
ich will am liebsten in der woche grundlagen schaffen, am wochenende intervalltraining.
im grunde umgekehrt als ich es bei meinem lauftraining mache...
andrerseits mache ich sonntags meine langen, ruhigen läufe.
kann ein zu intensieves radtraining am vortag da hinderlich sein????
scheiße, ist das alles kompliziert

Also grundsätzlich solltest du vor sehr intensiven Einheiten Ruhetag machen oder halt nur ne GA1 Einheit. Sonst bist du überreizt und kannst vielleicht auch nicht so intensiv angehen wie du es ausgeruht könntest.

Ich mache es so. Ich habe Mittwochs meinen langen Lauf und Sa und So versuche ich lange Einheiten zu fahren. Intensive Einheiten mache ich beim Radfahren Dienstags und beim Laufen Freitags nach dem Donnerstag Ruhetag. So ist es für mich optimal. Aber kam auch schon vor das ich Montags mein Laufintervall gemacht habe und dann Dienstag auch hart auf dem Spiningrad trainiert habe. Aber am Mittwoch beim langen Lauf habe ich es dann gemerkt. Also nicht so zu empfehlen.

Oder du machst es am Wochenende so:

Sa: Lange Ausfahrt + kurzer intensiver Lauf
So: kürzere Ausfahrt + Langer ruhigerer Lauf

kannst du natürlich auch unter der Woche machen. Nur ich hätte da keine Zeit deshalb Sa und So.

Benedikt