[benedikt_rookie]

Zitat von joschi_grace

5x400m zügig (schaffe ich irgendwie nie...)

Also da kann ich dich beruhigen. ZÜGIG würde ich das ganze auch nicht schaffen. Und ob ich die 5 mal überhaupt nach den Sprints schaffen würde steht auch in den Sternen

Mach doch
200 Meter Ein
300 Meter Technik
4 x 50 Meter GA2
100 Meter locker
5 x 200 Meter Progressiv
200 Meter aus.
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Summe: 2000 Meter

Oder ist Dir das zu wenig? Mir würde das echt reichen Und wenn du Dich gut fühlst machst halt nach den 5 x 200 Meter nochmal 4 x 50 Schnell oder hängst noch 1 - 3 x 200 Meter dran.

Benedikt