[Klugschnacker]

Du hast Recht, das Schwimmtraining in den Plänen ist "simple style". Wenn Du zielgerichtet Schwimmen trainieren willst, wird die Sache komplex und ziemlich individuell. Das kann der Plan nicht leisten. Du findest aber auf dieser Website einige Infos, um das Programm zu verbessern (vor allem im Filmarchiv, aber auch im Magazinteil).

In der BUILD-Phase solltest Du nicht die Belastungstage vereinfachen und damit die Ruhetage auffüllen. In der BASE-Phase kannst Du das schon eher machen, es ergibt sich aber wahrscheinlich eine Verschlechterung.

Viele Grüße,
Arne