[Klugschnacker]

Wenn Du die Ausdauer zum Finishen beisammen hast, geht es mit BUILD 1 weiter, genau wie Alessandro sagt. Sei vorsichtig mit den Intensitäten und übertreibe sie nicht. Bleibe möglichst dicht am Plan und halte die Regeneration ein. Wenn die gelb markierten Keysessions "schlapp" laufen, sorge unbedingt für zusätzliche Regeneration. Die reinen Umfänge nach Stundenzahlen sind ab BUILD 1 Nebensache.