[oli_kf]

Hallo zusammen,

ich habe im Januar 2025 nach langer Pause wieder angefangen zu schwimmen. Das ganze Jahr hindurch bin ich mindestens einmal pro Woche gegangen, allerdings ohne jeglichen Plan dahinter. Ziel war es, erstmal eine lange Distanz im Kraulen zurücklegen zu können.

Mittlerweile sind 2.400 Meter bei 1.50 / 100m kein Problem mehr. Ich merke allerdings, dass ich keinerlei Fortschritte mehr mache und würde deshalb gerne etwas gezielter trainieren.

Im Moment schaffe ich es nicht mehr wie einmal pro Woche ins Schwimmbad. Wie kann ein Trainingsplan bei 45 - 60 Minuten reine Wasserzeit aussehen?

Viele Grüße

Oliver